วิธีการกระโดดสูงกว่าการ Dunk บาสเกตบอล

วิธีการกระโดดสูงกว่าการ Dunk บาสเกตบอล

Dunking บาสเกตบอลได้แหล่งมาของความกลัวสำหรับ fanatics บาสเกตบอล

เล่นบอล sbobet สนุกได้ทุกวัน จ่ายจริง

บางครั้ง dunks สามารถแม้แต่กำหนดชื่อของผลลัพธ์ของเกมการแข่งขันที่ น่าตื่นเต้น นั่นคือเหตุผลที่หมายเล่นบาสเกตบอลที่ส่วนใหญ่ทุกวันนี้กำลังใจได้สมบูรณ์ dunking ทักษะสำหรับพวกเขาเพื่อให้สามารถแสดงออก หรือ flaunt

อย่างไรก็ตาม ทำเช่น หรือ attaining เช่นทักษะ ต้องสาขามากมาย เนื่องจากต้องได้ดีกว่า dunk เล่นบาสเกตบอลที่มีการปรับปรุง และการทำงานออกจากกลุ่มของเขากล้ามเนื้อใหญ่ - กิ่งมีที่อยู่

กระโดด

เป็นมูลฐานมาก ความรู้ที่กระโดดต้องใช้ความว่องไวและความแข็งแกร่งของกลุ่มกล้ามเนื้อขาคือ a basic และมากอด และตรรกะ

กระโดดต้องใช้บังคับ กับเท้า และสามารถกระโดดสูง บังคับเพิ่มเติมที่จำเป็น

จึงสามารถกระโดดสูง และ dunk บาสเกตบอลได้ดีขึ้น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางอย่างเป็นประโยชน์ที่สามารถให้ความช่วยเหลือที่ดีเยี่ยมคุณ โปรแกรมเล่นบาสเกตบอล

1) เลกแบบฝึกหัด

มีหมายเลขของแบบฝึกหัดเลก สิ่งดีเกี่ยวกับมันคือ ว่า สามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้แม้แต่ภายนอกโรงยิม แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ง่าย ๆ และสามารถทำได้แม้ว่าคุณจะเพิ่งตั้งในสถานี กำลังรอการขี่ถัดไป

a. อย่างแน่นหนาได้ยืนบนพื้นดิน แล้วยืนบนของคุณ toes ลงไปที่พื้นดิน และทำขั้นตอนซ้ำไปซ้ำมา

เกิดกระโดดขึ้นและลง มันไม่จำเป็นต้องสูงขึ้น

c. วิ่งเล่นรอบหากคุณมีเวลา วิ่งออกกำลังกายไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกายดีเลก แต่ยังมีประสิทธิภาพ cardiovascular กิจกรรม

d. ข้ามโดยใช้เชือก jumping

eยืดกล้ามเนื้อขาของคุณทุกขณะนี้ และ มันไม่ relaxes เท่านั้นดังคุณ แต่ยัง เพิ่มการหมุนเวียนในกลุ่มกล้ามเนื้อ

2) สวมรองเท้าดีที่สุดเมื่อเล่นเกม

มีดีรองเท้าออกในตลาดในปัจจุบันที่เหมาะสำหรับเกมบาสเกตบอล และสะดวกสบายมาก รองเท้าบาสเกตบอลในปัจจุบันจะถือว่าเป็นปัจจัยในชีวิตของผู้เล่นบาสเกตบอล

บางครั้ง รองเท้าเพิ่มขึ้นเพื่อความมั่นใจของพวกเขา ซึ่งจะเพิ่มความว่องไว แรงบันดาลใจ จากนั้น ประสิทธิภาพ จินตนาการมีตัวดังค์ คนจะจ้องกรุณาถอดรองเท้า เพื่อเตรียมสำหรับโอกาส และสวมรองเท้าดีที่สุด รองเท้าของคุณบอกเรื่องราวเกี่ยวกับตัวคุณ คุณไม่คิดอะไร